اشحن طاقتك أثناء ساعات العمل بهذه المشروبات

كتبت بسنت محمد

هل تشعر أحيانا أثناء استغراقك في عملك بأنك غير قادر على مواصله المطلوب منك ..؟ هذا أمر طبيعي مع الإرهاق اليومي وضغوط العمل، يقل مستوى الجلوكوز في الدم ويجعلك تفقد طاقتك وأحيانا تشعر بالرغبة في النوم!، ولكي تكون بكامل نشاطتك وتركيزك يفضل تناول مشروبات خلال ساعات عملك ومنها: الشاي والقهوة الكافيين الموجود في الشاي بأنواعه.

فالقهوة، والنسكافية، يمد الجسم بالطاقة المؤقتة، فهو يوفر “دفعة طاقة” تجعلك تشعر باليقظة المتزايدة، ولكن لا تكثر من تلك المشروبات حتى لا تدمنها، ويعتبر شرب 8 أكواب من المياه بانتظام هو أكثر صحة وأكثر فعالية.

الشكولاته الساخنة لاشئ قادر على منحك الحيوية مثل كوب لذيذ من ” الهوت شوكليت”، فمشروب الشوكولاتة الساخنة مغذي ومنعش ويمد الجسم بالكثير من الطاقة ويعشقه الجميع، كوب واحد أثناء عملك كفيل بتحسين مزاجك ورفع تركيزك ونشاطك.

الشاي الأخضر يحتوي الشاي الأخضرعلى كمية معتدلة من الكافيين المنبه للعقل، وبالتالي يجعلك في حالة يقظه لفترات طويلة، ويمكنك شرب ثلاثة أكواب يومياً لاستعاده نشاطك الذهني والجسمي.

العصائر الطبيعية : تمد عصائر الفواكة الطازجة الأشخاص الذين يشعرون بالخمول وعدم الرغبة في استكمال أعمالهم باليقظة، لما لها من تأثير سريع على مقاومة الكسل والإرهاق، كما أنها سهلة التحضير وغنية بالفيتامينات والمعادن جربها خلال يومك ولاحظ الفرق ومنها : عصير الموز بالحليب، عصير الليمون المنعش، عصير الجوافة، عصير الأناناس. عصير السعادة تنصح بتناوله أحدى أطباء التغذية في الفترة بعد العصر؛ حيث يشعر الشخص بأنه مرهق ومزاجه سئ وسط اليوم، فهو مليء بالفيتامينات التي تمدك بالطاقة والانتعاش يتكون من: التفاح الأخضر بقشره، الأناناس الطازج مع الزنجبيل. القرفة أضف القرفة إلى كوب اللبن.

وفنجان القهوة الخاص بك فهي من المشروبات التي تولد الطاقة وتعزز النشاط في جسم الإنسان، اشربها أيضا مع الليمون ونصف معلقة من العسل الأبيض ليكون بين يدك مشروب طبيعى رائع يزيد من النشاط والحركة.