زهرة الآلام تخلصك من القلق

كتبت – سلمى اياد لبيب

دائما ما يشعر الاْنسان بالفزع والقلق ويتكرر ذلك فى أحيان متقاربه دون أى سبب ويسبب آعاقه فى مجرى حياه الآشخاص عمومآ ..

كما تختلف أعراض القلق من شخص الى أخر

وتشمل اعراض القلق الصداع وصعوبه التركيز والآرتباك الشديد والآحساس بتوتر العضلات كما انه يسبب صعوبه الخلود الى النوم ويسبب الألام الشديده فى المعده وشعور بتعب فى الحلق

يحتاج المريض بالقلق تشخيص نفسي شامل من متخصصين الصحه النفسيه…..

يتوفر الكثير من الادويه المعالجه والتى تعمل على تخفيف الأعراض  مثل الادويه المضادة للأكتئاب وعلاج القلق النفسي ..

ولكن مؤخرآ تمت دراسه العديد من البحوث حول العلاجات العشبيه وهناك المزيد أيضآ من تلك البحوثات لفهم مخاطر وفوائد العلاج العشبي

معآ فى هذه المقاله سنتعرف على بعض الأعشاب المستخدمه فى علاج القلق والأضطرابات النفسيه كما نتعرف ايضآ على آضرار بعض منها ….

1- عشبة الكافا: تبدو عشبة الكافا علاجاً واعداً للقلق، ولكن أفادت التقارير بأنها، حتى مع الاستعمال على المدى القصير، تسببت في الإصابة بتلف شديد في الكبد، مما دفع إدارة الغذاء والدواء الأميركية لإصدار تحذيرات حول استخدام المكملات الغذائية المحتوية على عشبة الكافا وبينما يتم التشكيك في تلك التقارير الأولية عن سمية الكبد، توخ مزيداً من الحذر، وقم بإشراك طبيبك في القرار إذا كنت تفكر في استخدام منتجات تحتوي على عشبة الكافا.

2- زهرة الآلام: تشير بعض التجارب السريرية إلى أن زهرة الآلام قد تساعد في تخفيف القلق وفي العديد من المنتجات التجارية، يتم تركيب زهرة الآلام مع غيرها من الأعشاب، مما يجعل من الصعب التمييز بين الصفات الفريدة لكل عشبة وبشكل عام، تكون زهرة الآلام آمنة عندما يتم تناولها حسب الإرشادات، ولكن وجدت بعض الدراسات أنها قد تسبب النعاس والدوار والارتباك.

3- نبات الناردين المخزني: في بعض الدراسات، تم رصد انخفاض مستوى القلق والتوتر لدى الأشخاص الذين يتناولون الناردين المخزني وفي دراسات أخرى، لم تظهر أي فوائد للأشخاص. يعتبر الناردين المخزني بوجه عام آمناً عند تناوله بالجرعات الموصى بها، ولكن بسبب قلة التجارب بشأن سلامة استخدامه على المدى الطويل، فلا يجب تناوله لأكثر من بضعة أسابيع في المرة الواحد، إلا إذا وافق الطبيب وقد يتسبب في حدوث بعض الآثار الجانبية، مثل الصداع والدوار والنعاس.

4- البابونج: أظهرت بيانات محدودة أن استخدام البابونج لفترة قصيرة يعتبر آمناً بوجه عام، وقد يكون فعالاً في تخفيف أعراض القلق ولكن قد يزيد البابونج من خطر النزيف عند استخدامه مع أدوية منع تجلط الدم قد يتسبب استخدام البابونج في حدوث تفاعل حساسية لدى بعض الأشخاص المصابين بحساسية لعائلة النباتات التي تتضمن البابونج وتتضمن هذه العائلة عشبة الخنازير والزهور المخملية والبابونج والأقحوان.

5- اللافندر: تقترح بعض الأدلة إمكانية تقليل التوتر من خلال تناول اللافندر عن طريق الفم أو من خلال العلاج بالروائح العطرية باستخدام اللافندر، ومع ذلك، فهذه الأدلة أولية ومحدودة وقد يتسبب تناول اللافندر عن طريق الفم في الإمساك والصداع كما قد يزيد من الشهية ويزيد من التأثير المهدئ للأدوية والمكملات الأخرى ويتسبب في انخفاض ضغط الدم ..

وننصح أيضآ أنه يجب الحفاظ على النشاط البدني بشكل مستمر وممارسة أي نوع من أنواع الرياضة التي تساعد على التخلص من القلق بشكل سريع.
عند التعرض إلى موقف معين عليك بوضع أسوأ الاحتمالات التي من الممكن أن تحدث، ووضع طريقة للتعامل مع هذا الموقف بشكل صحيح، وهذا يجنبك التعرض إلى القلق.
عليك بالتعرف على مشاكلك بنفسك والأسباب المؤدية إليها، ووضع الحلول المناسبة لها مما يقلل من شعورك بالقلق.
الإبتعاد عن العادات السيئة مثل التدخين والذي يعتبر من مسببات القلق، ولهذا يجب عليك بالإقلاع عن التدخين والتقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين..